E-BOOK: Tréninkové plány na doma
FULL BODY
Tréninkový plán Full Body 1, 2 299 Kč
Tréninkový plán Full Body 3, 4 299 Kč
Začni se mnou cvičit!
Tréninkový plán obsahuje efektivní, časově nenáročný tréninkový plán, který můžeš odcvičit v pohodlní domova. V programu najdeš posilovací tréninky pro celé tělo, protahování a rozcvičku. Lehčí už to snad být ani nemůže!
Tak pojďme na to! :)
- KAŽDÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN OBSAHUJE:
- Techniku správného dýchání u cvičení.
- Před tréninkem krátké cvičení na rozehřátí těla.
- Před tréninkem i po tréninku si protáhneš svalové partie. Obsahem je tedy i strečink s přesným popisem protahování a fotografiemi, jak správně protažení provádět.
- Ke cvičení ti postačí Tvé tělo, naplněné PET lahve, případně pokud doma disponuješ nějakým náčiním (jednoruční činky, odporové gumičky) tak je využiješ.
- Součástí každého plánu jsou 2 Full Body tréninky, ve kterých procvičíš spodní část, horní část těla, bříško i střed těla.
- Tréninková jednotka se skládá z 9 cviků, avšak u každého cviku je 2 - 6 způsobů provedení daného cviku.
- Každý cvik je podrobně popsán - jak ho provádět, na co si dát pozor a taky je graficky znázorněn.
- Trénink si můžeš libovolně navolit, protože způsobů, jak cvik provádět, je mnoho.
- Jeden E-book obsahuje celých 32 stran!